Therapeutisches Yoga

mit Annelies Berger

 

Datum:
Uhrzeit:
Preis:

mittwochs
17:00 Uhr - 18:30 Uhr
10 x 90 Min. = € 150,00/Person

 
 

Eine Bezuschussung durch Ihre Krankenkasse ist möglich!

 
 


Ängste und Sorgen setzen sich als Verspannungen in den Muskelgruppen fest.
Wenn Sie unter Stress stehen, leiden die Muskeln, die Bänder und das Nervensystem. Es kommt zu Muskelkontraktionen, die im Allgemeinen zu Rückenschmerzen führen können. Auch im therapeutischen Yoga richten wir die Aufmerksamkeit auf uns selbst. Wir beginnen, mit der Atmung, Spannungen im Körper wahrzunehmen und sie zu lösen.
Sie werden angeleitet, achtsam und bewusst die einzelnen Bewegungen zu beobachten. Wo entsteht Spannung und wo entsteht Dehnung. Wie fühlen Sie sich dabei/danach? Dadurch spüren  Sie, was Ihnen gut tut. Jeder Körper hat seine eigene Disharmonie und so finden Sie heraus, mit welcher Schonhaltung Sie sich im Alltag bewegen.
Der erste Schritt ist das Wahrnehmen des Körpers über die Atmung.
Der zweite Schritt ist, dass Sie achtsam üben mit Ihrem Körper umzugehen.
Beim  dritten Schritt lernen Sie zu beobachten, welche Bewegungen Sie vollziehen.

Praxisteil: zuerst werden Übungen auf dem Stuhl und danach im Stand durchgeführt.
Der Teilnehmer braucht keine Vorkenntnisse im Yoga zu besitzen und wird nur die Bewegungen mit Hilfestellung durchführen, die sein Beschwerdebild zulässt. Sie werden sehen, dass Ihre Bewegungen mit jeder weiteren Stunde fließender und leichter möglich sind.

Ihre

Annelies Berger